CP值好物推推樂

商品訊息簡述:

【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 度假訂房優惠,度假推薦,度假聖地旅館,度蜜月必選,洽公訂房,省錢旅行,省錢旅遊,背包客,訂房,訂房中心,訂房比價,訂房折扣,訂房折扣懶人包,訂房推薦,訂房達人推薦,訂房資訊

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 早餐前5分鐘微蹲伸展，增強體幹肌力燃脂一整天

:

【早安健康／張承宇報導】想減肥，明明有在運動了，為什麼就是瘦不下來？很可能是運動的時機、方法不對！日本瑜珈老師推薦一套動作，利用早餐前做，就能刺激全身肌肉、促進基礎代謝率，開啟身體的易瘦開關！

肥胖不是只有美觀問題而已，國人十大死因中足足有8項和肥胖有關，世界衛生組織WHO也指出，肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群、血脂異常的風險，比一般人高3倍以上，罹患癌症、高血壓的機率也高達2倍，顯示積極改善肥胖刻不容緩！

基礎代謝高，躺著也會瘦

日本瑜珈老師森和世指出，不少人因為減肥失敗而苦惱，有可能是因為沒有考量到基礎代謝的關係。所謂基礎代謝，指的是人體就算沒有做任何運動，身體為了維持呼吸、心跳、消化等各種生命機能，消耗掉的最低能量。

日本減肥達人和田清香也說，基礎代謝約占每天消耗熱量的70％，遠高於運動消耗的熱量，其中肌肉消耗掉的能量，更足足佔基礎代謝中的40～50％！因此，對於減肥、維持健康體態而言，增加肌肉量、提高基礎代謝率格外重要。

如何提高基礎代謝率，打造易瘦體質？森和世建議，每天利用早餐前5分鐘，用屈膝微蹲的姿勢拉伸手臂，可以刺激身體肌肉，幫助促進全身基礎代謝，開啟整天的燃脂開關，效果包含增加體幹肌力、消除水腫、緊實大腿、臀部、小腹，此外還有促進血液循環、改善肩頸酸痛！

每天早上5分鐘促進基礎代謝，開啟易瘦開關

1. 站直，雙腳與肩同寬，雙手舉高，向上伸展背部肌肉
   
2. 保持雙手舉高狀態，屈膝下蹲，注意膝蓋要比腳尖更前面
   
3. 雙手向後方伸直，盡可能和地面平行，讓手臂有被拉伸的感覺。
   
4. 一邊吸氣，一邊站直身體，舉高雙手，恢復到動作1。

※從站直到雙手後擺的動作做8次為一組，習慣後可以自行多做幾組。
※1天5分鐘，一周6次，持續做3周，就能感受到效果。

【延伸閱讀】

• 靠吃就能提高代謝！營養師6方法加速燃燒體脂肪
• 一個月有感瘦全身！核心肌群運動提高基礎代謝
• 最輕鬆減脂體操！2分鐘分解脂肪、提高基礎代謝率

 網紅拿書擋子彈 逼女友開槍！慘被擊斃 生前畫面曝光

:

美國一名網紅異想天開，竟拿一本百科全書擋在胸前，要求女友朝他開槍，沒想到結果慘被誤殺，子彈當場穿透他的胸膛致命，他的女友也因此被判刑，而檢方近日公布他死前的關鍵畫面，影片中，他自我調侃的說，若自己真的因此而死，上帝很可能會認為太蠢而拒絕讓他進入天堂。

▼（圖／翻攝自每日郵報）

​

綜合外媒報導，居住在俄亥俄州的男子加洛克（Robin Garlock），因為得知有小孩要到家中作客，為了安全起見，竟將手槍藏在烤箱裡，但事後他忘記告知女友此事，女友在做晚餐時開啟烤箱開關，但當她準備到一半時，突然聽到「碰」的一聲，一開始以為是外面傳來的聲響，結果加洛克便衝進廚房，試圖想取出手槍，沒想到手槍因為加熱又射出兩發子彈，加洛克因此被擊中肩膀受傷送醫，幸好傷勢不嚴重，經治療已穩定。

報導指出，負責此案的警探麥基（Wayne Mackey）表示「加洛克是在取出槍枝時被擊中兩次」，並強調「凶手是烤箱」，還說：「這是我警察工作30年來，第一次聽說被家電給擊中」，也藉此提醒民眾，槍枝彈藥要盡量遠離家電，才能避免發生這種事。

★危險動作，請勿模仿★

更多東森新聞報導

● 嗨過頭！FBI探員尬舞秀後空翻 下秒槍枝走火射傷民眾

● 遭狼師猥褻還吃案！高中女8樓開直播被酸「快跳」…一躍身亡

● 睡夢中大火濃煙狂竄！7旬阿公做對一件事 毫髮無傷獲救

【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 度假訂房優惠, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 度假推薦, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 度假聖地旅館, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 度蜜月必選, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 洽公訂房, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 省錢旅行, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 省錢旅遊, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 背包客, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 訂房, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 訂房中心, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 訂房比價, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 訂房折扣, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 訂房折扣懶人包, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 訂房推薦, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 訂房達人推薦, 【二度蜜月出國心得】 曼谷之門飯店 - 曼谷 訂房資訊

• 全家旅遊省錢訂房
• 旅遊省錢訂房
• 優惠飯店訂房
• 公寓式酒店訂房優惠
• 飯店訂房費用